Βιβλία που ανοίγουν δρόμους

James Clear - “Atomic Habits"

Διαβάσαμε το βιβλίο του James Clear « Atomic Habits», που στα ελληνικά κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ιβίσκος, με τον τίτλο «Ένα τίποτα μπορεί να αλλάξει τα πάντα». Πρόκειται για έναν πρακτικό οδηγό γεμάτο πολύτιμες γνώσεις και συμβουλές για το πώς θα δημιουργήσουμε νέες συνήθειες ή θα αλλάξουμε τις υπάρχουσες συνήθειές μας. Παρόλο που όσα αναφέρονται έχουν επιστημονικό υπόβαθρο, με αναφορές στη νευροεπιστήμη, τη βιολογία, τη φιλοσοφία, την ψυχολογία και άλλα, είναι δοσμένα με τρόπο απλό, κατανοητό και άμεσο. Το πιο σημαντικό όμως κατά τη γνώμη μου είναι ότι όλες τις ιδέες και τις πρακτικές αλλαγής συνηθειών που μας προτείνει ο συγγραφέας, τις γνωρίζει σε βάθος μιας και τις έχει βιώσει ο ίδιος. Χρειάστηκε να επιστρατεύσει όλες τις δυνάμεις του προκειμένου να επανέλθει μετά από ένα σοβαρό τραυματισμό. Και έτσι μέσα από τη δική του αναζήτηση και εμπειρία, κατέληξε στο μοντέλο των τεσσάρων σταδίων για τις συνήθειες, όπως το ονομάζει, καθώς και στους τέσσερις νόμους αλλαγής συμπεριφοράς που προκύπτουν από αυτά τα στάδια. Εμπλουτισμένο με συνεχείς αναφορές σε προσωπικά του βιώματα αλλά και αληθινές ιστορίες ανθρώπων που ακολούθησαν τη στρατηγική των μικρών βημάτων για να διακριθούν καθένας στον τομέα τους και να φτάσουν στην κορυφή, το βιβλίο «Ένα τίποτα μπορεί να αλλάξει τα πάντα», βάζει στόχο να αλλάξει και τη δική μας ζωή.

Στο παρακάτω απόσπασμα ο συγγραφέας μας εξηγεί πώς λειτουργεί το σύστημα των ατομικών συνηθειών (atomic habits):

...«Όπως τα άτομα είναι τα δομικά υλικά των μορίων, οι ατομικές συνήθειες είναι τα δομικά υλικά αξιοθαύμαστων αποτελεσμάτων. Οι συνήθειες είναι τα άτομα της ζωής μας. Κάθε μία είναι μια θεμελιώδης μονάδα που συμβάλλει στην καθολική μας βελτίωση. Στην αρχή, αυτές οι μικρές ρουτίνες φαίνονται ασήμαντες, αλλά σύντομα «στοιβάζονται» η μία πάνω στην άλλη και μας εξασφαλίζουν μεγαλύτερες νίκες που ξεπερνούν σημαντικά το τίμημα της αρχικής μας επένδυσης. Είναι μικρές και συνάμα πανίσχυρες. Αυτό είναι το νόημα της φράσης ατομικές συνήθειες. Τακτικές επαναλήψεις ή ρουτίνες, μικρές και πανεύκολες στην εφαρμογή τους που αποτελούν πηγή αστείρευτης δύναμης. Είναι τα υλικά ενός συστήματος αθροιστικής ανάπτυξης».