«Μονοπάτια» Οκτωβρίου

“Ξεκίνα με εκείνο που θεωρείς ότι θα σε κινητοποιήσει περισσότερο. Ξεκίνα με μία μικρή αλλαγή στις συνήθειες σου που τη βρίσκεις διασκεδαστική, αλλά κάνε την συστηματικά. Αυτό όχι μόνο θα σε γεμίσει ικανοποίηση, αλλά θα ανοίξει τα μάτια σου στο να δεις την επόμενη καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Μόλις καταρρεύσουν οι πρώτες αντιστάσεις μπορείς να αρπάξεις τη στιγμή και να πας ακόμα ένα βήμα παραπέρα.”

James Clear

Το φθινόπωρο είναι η εποχή που μας ωθεί να ρίξουμε τους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας και να διδαχτούμε από τη φύση. Να αναλογιστούμε τις αναρίθμητες ευκαιρίες που μας προσφέρει για θεραπεία και προσωπική εξέλιξη. Συχνά ακούω γύρω μου να λέγεται, “δεν υπάρχουν πια ενδιάμεσες εποχές. Από τον χειμώνα περνάμε κατευθείαν στο καλοκαίρι και το αντίστροφο”. Δε συμφωνώ με αυτό. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε, είναι να σηκώσουμε τα μάτια, να κάνουμε μία παύση και να κοιτάξουμε γύρω μας τα δέντρα, τον ουρανό, τη θάλασσα. Σε όλα υπάρχει το φθινόπωρο. Όπως λέει μια φίλη, ακόμα και το φυτό στη γλάστρα του σπιτιού σου να κοιτάξεις, θα δεις την αλλαγή των εποχών.

Η κάθε εποχή φέρνει τα δικά της δώρα και μας κινητοποιεί με διαφορετικό τρόπο να ακολουθήσουμε τη ροή. Η άνοιξη μας παροτρύνει για νέα ξεκινήματα, το καλοκαίρι μαθαίνουμε πώς να διαχειριζόμαστε το στοιχείο της φωτιάς σε σωματικό και πνευματικό πεδίο. Το φθινόπωρο μας διδάσκει να απελευθερώνουμε ό,τι δε μας εξυπηρετεί πια, γιατί μόνο έτσι δημιουργούμε χώρο για το καινούριο στη ζωή μας. Αυτό άλλωστε κάνει και η φύση.

Συχνά οι άνθρωποι αντιστεκόμαστε σε αυτή την ιδέα και προτιμάμε να αγκιστρωνόμαστε πάνω σε υλικά αγαθά, σε άλλους ανθρώπους, στις συνθήκες και τις συνήθειες της ζωής μας, στις απόψεις και τις πεποιθήσεις μας. Αντιστεκόμαστε στην αλλαγή φοβούμενοι μήπως χάσουμε τον “εαυτό” μας, ή καλύτερα την αίσθηση του εαυτού μας. Όμως τι σημαίνει πρακτικά, απελευθερώνω ό,τι δε με εξυπηρετεί πια; Πόση “αλλαγή” να φέρουμε στη ζωή μας; Η απάντηση είναι απλή. Όση αντέχουμε. Όση προλαβαίνουμε να αφομοιώσουμε. Και δε χρειάζεται, αν δεν είμαστε έτοιμοι, να κάνουμε ριζικές αλλαγές. Δεν είναι αυτό το θέμα μας άλλωστε. Μικρές, συνειδητές αλλαγές που το θετικό τους αποτύπωμα στη ζωή και την καθημερινότητά μας να μπορεί να είναι μετρήσιμο.

Δε χρειάζεται να αναβάλουμε συνεχώς και να περιμένουμε μέχρι “οι συνθήκες να το επιτρέψουν”, για να ξεκινήσουμε να χτίζουμε μία καινούρια συνήθεια. Η νοοτροπία του “όλα ή τίποτα”, συχνά λειτουργεί ως τροχοπέδη στην εξελικτική μας πορεία. Αν νομίζεις για παράδειγμα, ότι για να προσφέρει οφέλη στο σώμα σου η άσκηση πρέπει απαραίτητα να είναι εξουθενωτική, δυσάρεστη και να διαρκεί τουλάχιστον δύο ώρες, κάνεις μάλλον λάθος. Τα επιστημονικά δεδομένα θα σε διαψεύσουν. Νεότερες μελέτες δείχνουν ότι ακόμα και 10 λεπτά άσκησης τη μέρα είναι καλύτερη από ότι καμία σωματική δραστηριότητα, όσον αφορά τον κίνδυνο θνησιμότητας. Τα πιο έντονα επίπεδα άσκησης είναι φυσικά ακόμη πιο προστατευτικά.

Πολύ συχνά νιώθουμε ότι δεν έχουμε την απαιτούμενη ενέργεια, σωματική και ψυχική, για αλλαγή. Βιώνουμε τη ζωή σαν μια συνεχή πάλη για επιβίωση και το σώμα μας αντανακλά αυτή τη στάση, με συμπτώματα χρόνιας κόπωσης. Ειδικά στις μεταβάσεις από τη μία εποχή στην άλλη, αυτή η αίσθηση ενισχύεται. Πόσες φορές δεν έχουμε αισθανθεί μία μελαγχολία καθώς φεύγει το καλοκαίρι και οδεύουμε προς το χειμώνα;

Ας δούμε τι μας διδάσκει η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική και η θεωρία των 5 στοιχείων.

ΟΙ ΕΥΚΑΙΡΙΕΣ ΠΟΥ ΦΕΡΝΕΙ ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗ ΘΕΩΡΙΑ ΤΩΝ 5 ΣΤΟΙΧΕΙΩΝ

“Οι δυνάμεις του φθινοπώρου δημιουργούν την ξηρασία στον ουρανό και το μέταλλο στη γη. Στο σώμα φτιάχνουν τον πνεύμονα εσωτερικά και το δέρμα εξωτερικά, τη μύτη, το λευκό χρώμα, την πικάντικη γεύση. Αναπτύσσουν τον ήχο του κλάματος και την κλαμένη φωνή, καθώς και το συναίσθημα της λύπης.”

Από τα κλασικά κείμενα του Κίτρινου Αυτοκράτορα

Η θεωρία των 5 στοιχείων βρίσκεται στη βάση της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής. Οι ποιότητες που αντανακλούν καθώς και οι μεταξύ τους σχέσεις διαπερνούν ό,τι εκδηλώνεται στον κόσμο μας, από τα φυσικά φαινόμενα μέχρι τα εσωτερικά όργανα του σώματός μας και από τα συναισθήματά μας μέχρι τα χρώματα και τους ήχους της φωνής.

Το φθινόπωρο ανήκει στο στοιχείο του μετάλλου. Από τα σημεία του ορίζοντα, αντιστοιχεί η Δύση, που δηλώνει το κλείσιμο της μέρας.

Από τα μετεωρολογικά φαινόμενα αντιστοιχεί η ξηρασία, γιατί η έλλειψη των χυμών συνεπάγεται τη συρρίκνωση και την “καθοδική κίνηση”.

Τα όργανα που αντιστοιχούν στο στοιχείο του μετάλλου, είναι οι πνεύμονες και το παχύ έντερο, ενώ από τους ιστούς,είναι το δέρμα και οι τρίχες στο σώμα μας και από τα αισθητήρια όργανα αντιστοιχεί η μύτη με την αίσθηση της όσφρησης.

Στον πνεύμονα λαμβάνει χώρα μία συνεχής κίνηση, ανταλλαγή και ανανέωση της ζωτικής ενέργειας. Μάλιστα το δέρμα μαζί με τον πνεύμονα είναι τα πρώτα όργανα που δέχονται τον αέρα και μαζί λειτουργούν προστατευτικά για όλο το σώμα, εμποδίζοντας να εισέλθουν βλαβερές ουσίες και μικροοργανισμοί.

Αν ο πνεύμονας δεν επιτελεί αποτελεσματικά τις λειτουργίες του, το άτομο θα είναι επιρρεπές σε σωματικό και ενεργειακό επίπεδο και πιθανώς να εμφανίζει προβλήματα στο δέρμα, για παράδειγμα ξηροδερμία, λόγω κακής διαχείρισης των υγρών του σώματος.

Παράγοντες που μπορούν να διαταράξουν την εύρυθμη λειτουργία του πνεύμονα μπορεί να είναι: α) η εισβολή εξωτερικών βλαπτικών παραγόντων, όπως ο άνεμος, το κρύο, η υπερβολική υγρασία και κυρίως η ξηρασία, β) η κατανάλωση τροφών που αυξάνουν την υγρασία και το φλέγμα στο σώμα, για παράδειγμα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το άμυλο, η ζάχαρη και οι ενεργειακά κρύες τροφές, όπως είναι τα ωμά φρούτα και λαχανικά, ή οι τροφές αντίστοιχα που έχουν χάσει υπερβολικά πολύ υγρασία, κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος γ) φυσικά το κάπνισμα και δ) το συναίσθημα της θλίψης και της μελαγχολίας, όταν αυτό “φωλιάζει” στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αντιθέτως, οι παράγοντες που ωφελούν τη λειτουργία του πνεύμονα είναι: α) η συνειδητή αναπνοή, β) η επαφή με τη φύση και κυρίως με τα δέντρα, γ) οι φυσικά πικάντικες τροφές, όπως είναι το τζίντζερ, η κανέλα,το γαρύφαλλο, το πιπέρι και οι φυσικά λευκές τροφές, όπως είναι το κρεμμύδι, το ρύζι, η πατάτα, το μήλο, η μπανάνα κ.α.

Από την άλλη το παχύ έντερο, που συνδέεται ενεργειακά με τον πνεύμονα καθώς συνεργάζονται προκειμένου να κινηθεί καθοδικά η ενέργεια στο σώμα, παίζει σημαντικό ρόλο στην επεξεργασία της τροφής και στη συνέχεια, στην αποβολή όλων των άχρηστων στοιχείων.

Μιλώντας συμβολικά, το παχύ έντερο συνδέεται με την ικανότητά μας να αφήνουμε πίσω το παρελθόν και να απελευθερώνουμε ό,τι δε μας εξυπηρετεί πια.

Το χρονικό διάστημα μεταξύ 5.00 και 7.00 το πρωί θεωρείται, σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, ιδανικό για την αποβολή όχι μόνο των άχρηστων προϊόντων του μεταβολισμού των τροφών αλλά ταυτόχρονα, των σκέψεων και των συναισθημάτων. Έτσι προτείνεται μέσα σε εκείνο το χρονικό διάστημα η κατανάλωση ζεστού, όχι καυτού νερού, προκειμένου να διευκολυνθεί η διαδικασία της αποβολής.

Συμπερασματικά, τα όργανα που εκφράζουν τις ποιότητες του μετάλλου, επιτελούν, μεταξύ άλλων, τη λειτουργία της αποβολής και αποτοξίνωσης. Οι πνεύμονες αποβάλλουν το διοξείδιο του άνθρακα, μαζί με παλιά, αρνητικά φορτισμένη, συναισθηματική ενέργεια που “φωλιάζει” μέσα στην περιοχή του θώρακα.

Το παχύ έντερο αντίστοιχα αποβάλλει τα βλαβερά υπολείμματα του μεταβολισμού, μαζί με ξεπερασμένα συναισθηματικά ή νοητικά μοτίβα. Και το δέρμα, με τον ιδρώτα, συμμετέχει σε αυτή την αποτοξινωτική διαδικασία.

Φυσικά είναι η κατάλληλη εποχή για να προχωρήσουμε και σε διατροφική αποτοξίνωση αλλά θα πρότεινα να γίνεται πάντα με την καθοδήγηση ενός έμπειρου θεραπευτή.

Ιδιαίτερα ευεργετικές για την εξισορρόπηση των ενεργειών του μετάλλου, είναι οι πρακτικές του βελονισμού, της πιεσοθεραπείας και φυσικά της ρεφλεξολογίας. Μπορούν να ενισχύσουν την ενέργεια του πνεύμονα, να δυναμώσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να βελτιστοποιήσουν τις φυσικές αποτοξινωτικές διαδικασίες.

Το φθινόπωρο μας προσφέρει μία εξαιρετική ευκαιρία να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να αφουγκραστούμε τις πραγματικές ανάγκες του σώματός μας. Να νιώσουμε τι είναι κατάλληλο για εμάς. Να καθαρίσουμε τον εσωτερικό μας χώρο από προσκολλήσεις του παρελθόντος και γιατί όχι, να προσκαλέσουμε εκείνες τις ποιότητες που επιθυμούμε να βιώνουμε από εδώ και στο εξής στη ζωή μας.