Σημείωμα τεύχους από την Κ. Βακωνάκη

Το χειμερινό ηλιοστάσιο σηματοδοτεί την επίσημη έναρξη του χειμώνα. Όταν λαμβάνει χώρα το χειμερινό ηλιοστάσιο, σημειώνεται η μεγαλύτερη νύχτα. Για το 2023 αυτό συνέβη στις 22 Δεκεμβρίου. Όταν ο ήλιος περάσει το χειμερινό ηλιοστάσιο, αρχίζει και πάλι να ανεβαίνει όλο και πιο ψηλά στον ουρανό, με αποτέλεσμα η ημέρα να κερδίζει ξανά το χαμένο «έδαφος», μέχρι την εαρινή ισημερία με το φως και το σκοτάδι να έχουν πάλι σχεδόν ίση διάρκεια.

 ΜΙΚΡΑ ΒΗΜΑΤΑ-ΜΕΓΑΛΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ

Καινούριος χρόνος, νέα αρχή και νέοι στόχοι προς επίτευξη.  Πόσες φορές δεν έχεις πει ότι «φέτος» θα σταματήσεις το κάπνισμα, θα χάσεις βάρος, θα ξεκινήσεις γυμναστήριο, θα κάνεις αποταμίευση και  θα πας εκείνο το ταξίδι που ονειρεύεσαι μια ζωή; Και πράγματι στην αρχή, όλα φαίνεται να πηγαίνουν καλά.

Έχεις μειώσει τα τσιγάρα που καπνίζεις καθημερινά, οι αλλαγές στη διατροφή σου αποδίδουν και έχεις ήδη αρχίσει να χάνεις βάρος, έχεις προπληρώσει μία 6μηνη συνδρομή στο γυμναστήριο και ξαφνικά, ενώ οι αλλαγές πάνω σου έχουν αρχίσει να γίνονται εμφανείς,  χάνεις τον ενθουσιασμό σου∙ χάνεις το κίνητρο∙ σε τραβάει η καθημερινότητα πίσω στις παλιές σου συνήθειες και εσύ αναρωτιέσαι: τι φταίει;

Shiatsu: Η ολιστική θεραπευτική μέθοδος που τονώνει την άμυνα, ανακουφίζει το στρες και βελτιώνει την πέψη

*Γράφει η Μαρία Μυριοκεφαλιτάκη, Ολιστική Θεραπεύτρια Shiatsu, Δασκάλα και Πιστοποιημένο μέλος της ΕΛΕΣΙ.  (Αναδημοσίευση από το ygeiamou.gr)

«Η καρδιά του shiatsu είναι σαν την αγάπη της μητέρας, το άγγιγμα με τα χέρια κάνει τη ζωή να κυλάει». Είναι τα λόγια του ιδρυτή του Shiatsu Takujiro Namigoshi. Ας ανακαλύψουμε το πλήθος των παθήσεων που μπορεί να βοηθήσει αυτή η θεραπευτική μέθοδος.

Ενδημικό δέντρο της Αυστραλίας,  ο ευκάλυπτος καλλιεργείται πλέον σε όλο τον κόσμο και χρησιμοποιείται  ευρέως για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Η θεραπευτική του δύναμη προέρχεται από το έλαιο ευκαλύπτου, το οποίο είναι φτιαγμένο από τα φύλλα του δέντρου. Τα φύλλα ξηραίνονται, θρυμματίζονται και ακολουθεί η απόσταξή τους για να απελευθερωθεί το αιθέριο έλαιο. Μετά την εκχύλιση του λαδιού, πρέπει να αραιωθεί για να μπορέσει να χρησιμοποιηθεί θεραπευτικά. Εδώ αναφέρουμε ενδεικτικά 9 οφέλη από τη χρήση του ελαίου ευκαλύπτου.

ΟΙ ΠΟΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΧΕΙΜΩΝΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ

Κάθε εποχή προσφέρει μοναδικές ευκαιρίες και δώρα και ο χειμώνας δεν αποτελεί εξαίρεση. Στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (ΠΚΙ) και τη θεωρία των πέντε στοιχείων, ο χειμώνας συνδέεται με το στοιχείο του νερού. Το στοιχείο του νερού είναι σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας και της ισορροπίας μέσα στο σώμα μας. Σε αυτό το άρθρο, θα επιχειρήσουμε να προσεγγίσουμε τις ιδιότητες και την κίνηση του στοιχείου του νερού με απλό και πρακτικά χρήσιμο τρόπο. Θα μάθουμε πώς να διακρίνουμε τα σημάδια ανισορροπίας του στο σώμα μας και τέλος θα αναφέρουμε φυσικούς τρόπους ενίσχυσης του στοιχείου του νερού που μπορούμε να εφαρμόσουμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα.